Quantcast
Channel: Forum KFD
Viewing all 11103 articles
Browse latest View live

Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze

$
0
0

Witam, od razu przejdę do rzeczy moi cudowni forumowicze niosący pomoc!

 

Chcę kupić aminokwasy, zastanawiam się nad UNS 8-1-1 

https://sklep.kfd.pl/uns-bcaa-8-1-1-500g-p-2172.html?search_query=uns+8-1-1&results=1

 

Czy dostanę coś lepszego w mniejszej cenie, bądź lepszego w tej samej? 

 

Przyjmuję kreatynę KFD monohydrant: aktualnie cykl 5g dnt, 10g dt 

 

Kreatyna 30min przed treningiem + Aminokwasy przed samym koksaniem/popijanie w trakcie treningu?

 

Kreatyna lepiej przyswaja z cukrami, tak słyszałem - popijam ją carbo z KFD, is that ok? 

 

:KFD:


Jaki zestaw polecicie

$
0
0

Witam , w temacie suplementacji jestem dosyć słaby więc proszę o radę , aktualnie z żoną  jesteśmy na redukcji i potrzebował bym tutaj dwa zestawy , dla siebie i dla niej . Aktualnie  posiadam w domu Jabłczan KFD , witaminki Olimpu , Izolat KFD  oraz carbo FA jak to wszystko można skomponować co do tego dodać ? Jakaś przed treningówka , jakieś Zma ? Spalacz ? Suple nie są mi obce miałem z tym styczność jakiś czas temu , oczywiście dietę mam trzymaną w granicach 3000 kcal , siłownia co drugi dzień po treningu interwały i dwa razy w tygodniu sałna oraz dwa razy basen . Jeżeli chodzi o żonę to treningi również co drugi dzień ale bardziej oparte na crossficie , interwały sałna i basen tak samo jak u mnie . Mamy czasem wrażenie że jesteśmy przemęczeni , jeden dzień w tygodniu zawsze robimy wolny . Prosił bym o przedstawienie jakiś dwóch rozpisek . Nie ukrywam że licze tu na opinię Massive ale wszystkie będą mile widziane 

VPX REDLINE dawkowanie

$
0
0

Pytanie kiedy brać ten spalacz ? 
Jak wiadomo ma Yohe więc musi byc brani w odpowiednich odstepach czasowych(minimum 3h od węgli)  z tego co wiem .

Sniadanie : Węgle , białko i tłuszcze   8.00

 

Trening :

Siłowy + Cardio 11.00

 

Obiad : Węgle + białko 13.30 

Trenuje rano więc czy taki rozklad bedzie dobry ? 
Brać tylko przed treningiem czy przed sniadaniem i przed treningiem  ? 

Dzięki .

Witaminy

$
0
0
Cześć, jakie polecacie witaminy i minerały? Zależy mi, żeby były dobrej jakości, dawkowane odpowiednio dla osoby aktywnej i cena była w granicach rozsądku. Kupił bym vitapak +, ale narazie nie ma w magazynie i będą dopiero za kilka tyg.

Drugi cykl kreatynowy

$
0
0

Witam, przez 12tyg brałem cm3 (kreatyna po raz pierwszy w ogóle). Obecnie będę miał 4tyg przerwy od kreatyny. Co polecacie na drugi cykl? Iść w to samo, czy może spróbować czegoś innego? Tylko czego? 

 

Na efekty nie mam co narzekać, choć wiadomo chciałoby się większych. Dieta oczywiście jest.

 

Pozdrawiam.

kickboxing - dawkowanie mono

$
0
0

Serwus,

mam pytanie co do dawkowania mono podczas trenowania kickboxingu %)

 

treningi wyglądają tak

pn crossfit

wt kickboxing

śr interwały

cz kickboxing

pt siłownia + crossfit

sb kickboxing

nd wolne

 

jak dawkować?

Kreatyna przy 5x5

$
0
0

Witam czy oplaca sie brac kreatyne przy treningu 5x5? (typowo silowy)? Pare osob z ktorymi rozmawialem na "mojej" silowni mowia zeby przy tym treningu nie brac. Jak myslicie? Chcialbym wrzucic ja do stalej suplementacji. (wczesniej nie bralem)

Trec Whey 100 a KFD

$
0
0
Jakie białko z KFD z podobnym, zbliżonym składem jak Whey 100 ?

Coś na pierwszy poważny cykl

$
0
0

Siemanko.

Koleszka rozgląda się za jakąś ciekawą suplementacją na pierwszy poważny cykl. Dotychczas mono zjadł raz ale to było dość dawno i w między czasie zaliczył przerwe od treningów. Co byście polecili ?

- gainer do uz. braków w diecie które "się zdarzają"
- białko podobnie jak wyżej
- mono

To na pewno. Co jeszcze ? Myślałem, że może jakąś przedtreningówkę + witaminy ?

Pozdro ;)

Kreatyna z frimy OSTRIVIT

$
0
0

Siema właśnie w ręce dostałem ofertę kupna 700g kreatyny za 25zł i coś za tanio mi to wychodzi. Co sądzicie o tej firmie?


Proszę o usunięcie tego tematu. Powód miałem jakiś chwilowy problem z netem i zrobiło 2 tematy.

Kreatyna z frimy OSTROVIT

$
0
0

Siema właśnie w ręce dostałem ofertę kupna 700g kreatyny za 25zł i coś za tanio mi to wychodzi. Co sądzicie o tej firmie?

Suplementacja na masie

$
0
0

Po okresie redukcji czas przejść na masę. Mam pytanie odnoście sesji cardio. Na redukcji cardio robiłem bezpośrednio po treningu, pijąc przed rozpoczęciem bcaa. Natomiast stosując diete na mase chciałbym robic cardio narazie 2xtyg w dni nietreningowe po 30 minut na czczo i tutaj pomyślalem o wypiciu bcaa przez cardio na pusty zoładek, a po zakonczeniu okolo 45 minut normalne sniadanie. Czy taka opcja jest dobra? Rozpisze dalszą suplementację:

 

DT:

 

20 minut przed treningiem 5g mono kreatyny

bezpośrednio po treningu 5g kreatyny + wpc + carbo

 

DNT: (cardio)

 

10 minut przed cardio 10g bcaa

5g mono kreatyny po południu

 

dodam od razu że nie jestem zwolennikiem przyjmowania kreatyny na pusty zoładek.

monohydrat

$
0
0

pierwszy cykl w mojej przygodzie z silownia zrobilem monohydrat, teraz jestem na jablczanie cm3. chcialbym jeszcze zrobic troche masy a nastepnie cos tam zredukowac przed wakacjami, kazdy wie o co chodzi  %)  %)

 

pytanie teraz takie. czy moge tak zmieniac ta kreatyne? teraz chcialbym wlasnie mono zrobic (i od razu moglbym prosic o opinię oraz która lepsza UNIVERSAL czy TREC MONOHYDRAT)

 

dzieki za pomoc pozdrawiam :)

Spalacz - problem w wyborze

$
0
0
Witam, lubię wyprzedzać fakty, za miesiąc wchodzę na redukcję, teraz mam trochę więcej w portfelu więc kupię już na zapas! 
 
Oto spalacze, wiem, że nie powinno łączyć się spalacza z przedtreningówką alee
 
Czy mogę łączyć spalacz z kreatyną i BCAA?
Po treningu białko wpc80 ostrovit
 
Spalacze:
Dorian Yates Black Bombs
Pharma Ripped Freak burner
MusclePharm Shred Matrix
MAN Scorch
 
Propsy, coś tańszego, dobrego? Bądź któryś z tych

Ocena suplementacji redukcyjnej

$
0
0

Witam,proszę o ocenienie i korektę,wybranego przeze mnie zestawu na redukcje:

 

1.Podstawa, czyli BCAA-OstroVit Extra Pure BCAA 500g-tanie,czyste BCAA

2.Węgle po treningu-Mr. Big Carbo Complex-do tej pory stosowałem Carbonox z Olimpu,dla odmiany pomyślałem o Mr.Big. Trochę tańszy i z chyba lepszym składem. Co tym myślicie?Może lepiej zostać,przy węglach Olimpu?

3.Witaminy-OstroVit 100% Vit&Min-skończyły mi się wcześniejsze witaminy(zostały dwa tabsy %))Dobry skład,znowu wcześniej wspominana niska cena.

4.Dodatkowo-Activlab HMB 1250 230tab-wiem,czytałem-nie działa. Jednak na 3 miesiące redukcji starcza opakowanie za 55 zł,więc pomyślałem,że dodam(w strachu o utratę wypracowanych mięśni przez podczas 7 miesięcznej masy)

5.Dodatkowo myślę o jakimś białku-lubię je popijać czasem i bardzo mi ułatwia sprawę,gdy jakiegoś dnia nie dobije białka z różnych powodów.

 

Trenuje od początku lipca. Redukcje planuje na początek marca. Dieta na redukcje,jest rozpisana ponieważ jestem zdania,że podczas masy idziemy 80% czysto 20% nie czysto. Jednak,gdy przychodzi redukcja to 100% czystego jedzenia. Nie po to się tyle czasu męczyłem  %). Szybko redukuje ponieważ zaczynałem już ze sporym %bf,a podczas masy go jeszcze zwiększyłem. Z góry dziękuje,za sugestie,poprawki i ogólnie za pomoc. Pozdrawiam


kreatyna

$
0
0

Witam czy mając celiakie mogę brać chlorowodorek kreatyny z Treca lub jakąś inna formę kreatyny np cm3, i czy są tu może osoby które mając ta chorobę spożywają jakieś odzywki?

Real Pharm UNREAL

$
0
0

Siema właśnie zamowiłem ta przed treningówkę - Real Pharm UNREAL w nietreningowe też ją brać tak jak pisze na opakowaniu?

 

AAKG+PRZEDTRENINGÓWKA?

$
0
0

AAKG i Przedtreningówka, to dobre połączenie? Nigdy nie brałem Argininy, a z tego co słyszałem ma podobne działanie do przetreningówki czy to prawda? Czy jest wgl sens brania tych dwóch supli w jednym cyklu?? Pozdrawiam :)

Suplementacja na poprawę pracy mózgu.

$
0
0

Cześć.

Temat ma trochę mało wspólnego z sportem, ale dział suplementacji to suplementacji nazwa zobowiązuje :P

Powoli zaczynana się sesja na uczelniach i trzeba w końcu siąść na d***e i zacząć się uczyć. Na cięższe egzaminy uczę się od listopada :D żeby nie męczyć się z tym i mieć jeszcze czas na pierdółkowate egzaminy.

Chciałem się od was dowiedzieć jakie suplementy diety możecie typowo polecić na pracę mózgu. Aby nauka była szybsza i efektywniejsza.

Niestety, ale nie mam zdolności pochłaniania dużych partii materiału na raz, tylko muszę sobie dzielić notatki aby cokolwiek się nauczyć i wiedzieć o co w tym chodzi.

 

W TV trąbią o "Sesji" ale ponoć to ściema :D. Sporo osób radzi zafundować sobie Pluszz magnez + multiwitamina. 

 

Szukam czegoś co można dostać w aptece... Nie mam czasu czekać na kuriera kupując coś ze sklepu KFD. Także, prochy z apteki wchodzą w grę :)

 

Gainer

$
0
0

Witam.
Chciałem zwrócić sie o pomoc w wybraniu dobrego, taniego, gainera.
Diete trzymam w 80% nie zawsze jestem w stanie dopchać kcal juz jedzieniem a wypicie kilkuset kalorii w DT jest wręcz potrzebne, więc to jako jedyny środek był by w stanie mi pomóc :(
Co polecacie ?? Mile widziane równiez propozycje dużych opakowań :)

Viewing all 11103 articles
Browse latest View live